颈椎病枕头正确的枕法图

枕头与颈部的接触面积大，接触时间长，是影响颈椎病颈痛的重要因素。正确的枕法有利于维持人体正常的颈椎生理曲度，减缓颈椎病的发生发展。

枕头建议选择中间低、两端高、透气性好、长度超过肩宽10-16cm，高度以头颈部压下后一拳头高为宜。睡眠时应尽量采用平卧，将枕头作为颈垫置于颈部，颈部不能悬空，使头部保持略后仰，利用中间凹部来恢复和维持颈椎的正常生理曲度，同时对头颈起到相对制动作用。